Послеродовое восстановление
Послеродовое восстановление
Материнство - дело очень приятное, особенно когда не подводит здоровье и нравится фигура. Давайте и мы начнем подбирать адаптированную под Вас программу тренировок и питания без вреда для здоровья и отличного результата!
Когда можно начинать занятия фитнесом после родов?
Легкие тренировки можно начинать через 4-6 недель после естественных родов и через 6-8 недель после кесарева сечения. Переходить к полноценным же можно не ранее, чем через 3 месяца, после КС через 6 месяцев.
Занятия фитнесом после родов. Дом или спортзал?
Конечно, заниматься фитнесом можно и дома и в спортзале.. Организм после родов сильно ослабевает, поэтому тренировки должны проходить очень осторожно под строгим контролем грамотного персонального тренера.
Индивидуальная программа в послеродовом периоде:
- приведет фигуру в порядок
- избавит от болей в спине
- позволит увеличить тонус и эластичность мышц тазового дна
- укрепит мышцы брюшного пресса
- уменьшит атоническое состояние кишечника
- скорректирует изменяя опорно-двигательного аппарата
Пусть фраза «Я родила» будет поводом поделиться радостной новостью, а не оправданием пышной фигуре, а я вам помогу!
Материнство - дело очень приятное, особенно когда не подводит здоровье и нравится фигура. Давайте и мы начнем подбирать адаптированную под Вас программу тренировок и питания без вреда для здоровья и отличного результата!
Когда можно начинать занятия фитнесом после родов?
Легкие тренировки можно начинать через 4-6 недель после естественных родов и через 6-8 недель после кесарева сечения. Переходить к полноценным же можно не ранее, чем через 3 месяца, после КС через 6 месяцев.
Занятия фитнесом после родов. Дом или спортзал?
Конечно, заниматься фитнесом можно и дома и в спортзале.. Организм после родов сильно ослабевает, поэтому тренировки должны проходить очень осторожно под строгим контролем грамотного персонального тренера.
Индивидуальная программа в послеродовом периоде:
- приведет фигуру в порядок
- избавит от болей в спине
- позволит увеличить тонус и эластичность мышц тазового дна
- укрепит мышцы брюшного пресса
- уменьшит атоническое состояние кишечника
- скорректирует изменяя опорно-двигательного аппарата
Пусть фраза «Я родила» будет поводом поделиться радостной новостью, а не оправданием пышной фигуре, а я вам помогу!
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ СО МНОЙ
Индивидуальная программа
Я тщательно исследую здоровье и возможности своего клиента, подбираю оптимальные виды нагрузки.
Питание
Я - сертифицированный специалист по питанию. Помогу составить вам меню, подходящее под ваш режим активности и ваши потребности.
Профессионализм
Мой стаж работы - 9 лет. Я имею множество сертификатов, постоянно прохожу новые курсы по всевозможным направлениям, чтобы расширить свои возможности для моих клиентов.
Поддержка онлайн
Что это значит? Я всегда на связи с вами по WhatsApp или Viber. Вы можете позвонить и рассказать о своей тренировке или как чувствовали себя весь день.
Запишитесь на бесплатную первую тренировку!
Оставьте заявку на первую тренировку. Я свяжусь с вами в течение часа.
Запишитесь на бесплатную первую тренировку! Оставьте заявку на первую тренировку. Я свяжусь с вами в течение часа. |